스트레칭그림30

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작성자뽀또샵 조회 6회 작성일 2021-04-21 08:34:21 댓글 0

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(요가은) 30분 전신 스트레칭 / 팔뚝, 어깨, 척추, 골반 시원하게 전신요가 / 30 min total body stretch

요가은입니다! 많은 분들이 25분 전신 스트레칭 영상을 수련하고 계시죠! ❤️
2탄 요청에 부응하며! 살짝 다른 시퀀스로 준비했습니다. 이번에는 특히 팔뚝짜기가 많아요!
컴퓨터, 스마트폰 사용이 잦은 우리에게 꼭 필요한 스트레칭!
30분 후! 몸이 가벼워짐을 경험해보세요
오늘도 건강한 하루 보내세요

음악 : 새소리 / 요가은
#전신스트레칭 #30분스트레칭 #30분요가

후원하는 방법
국민 773902-01-184203 김가은
후원 해 주셔서 감사해요응원에 힘과 용기를 얻습니다❤️
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인스타그램 (요가플로우, 요가팁) https://www.instagram.com/yogaeun_healing
티스토리블로그 (사진으로 찾는 요가자세) https://yogaeun.tistory.com
팟빵/팟캐스트 http://www.podbbang.com/ch/17318
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This video is 30 MIN TOTAL BODY STRETCH.
Thank you so much for watching and subscribing to my channel
Enjoy❤️

30 MIN FULL BODY STRETCHING - perfect for rest days / No Equipment I Pamela Reif

This 30min Full Body Stretching Routine is perfect for Rest Days or anytime your muscles feel extra stiff or sore. This also helps to increase mobility and flexibility, which then again helps to perform exercises during our other workouts better. 
I also like to do this before bed, if I need to calm down my mind and feel like relaxing.

The routine is basically a longer version of the „15min Daily Stretch“ :) We will stretch our entire body: from neck, to hamstrings, thighs, butt, hip flexors, back, spine mobility, hip mobility and so on. I

xx
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No Equipment needed. Just prepare a soft surface like a yoga mat or towel :) 

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▸ You can find free WORKOUT SCHEDULES on my Instagram Channel. I saved them in my highlights. 
➞ Instagram http://www.instagram.com/pamela_rf/

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➞ Instagram http://www.instagram.com/pamela_rf/
➞ Food Account http://www.instagram.com/pamgoesnuts/

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Music by Epidemicsound.com 
https://www.epidemicsound.com

Disclaimer:
When joining me for this workout video, you need to take some precautions as your health and safety is the most important. To avoid any injury or harm, you need to check your health with your doctor before exercising. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Pamela Reif will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.

매일 할수 있는 30분 레전드 스트레칭운동 [엑기스 하이라이트]

데하!! 영상에 나오는 운동들이 자세가 잘 나오지 않을경우에는 아래의 링크를 통해 보다 자세한 설명을 듣고 따라해 보세요 : )

1.
(수건을 가지고 하는동작)
2.
(온몸을 녹여버리는 전신스트레칭)



#매일전신스트레칭 #거북목 #편평등 #거북등

... 

#스트레칭그림30

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