머리가좋아지는집중력훈련북

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작성자옹달이 조회 138회 작성일 2020-06-07 16:24:45 댓글 0

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[빠른효과] 전두엽 활성화, 해마 기억력 강화 음악- Frontal lobe activation Hippocampus Memory Strength

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밤송이슈의 유튜브!!! : 헐 나 갑자기 5살때 떠올라 효과 머지 대박
김근해 : 치유감사합니다.고맙습니다.
채하은 : 효가 있나요??
배브마클 Babmackle : 노래가 좋네요
김근해 : 진짜인진몰라도 마음은편안한노래네요
귀여미소녀 : 음~내 스타일~♡
#L &0913 : Amanda j 님 잘 듣고 있어요 숲 속 영상이랑 이 영상이 좋은 것 같아요
다른 음악은 신경을 두드리는 느낌이라 머리랑 귀가 아픈데 이건 귀가 너무 편해요 ! 감사합니다
하늘하랑맘 : 진동..5음계의 아름다운 선율.
내구독자수아베나이 : 하 어그로이면 이딴거 올리지마세요
아르타궁예 : For 카이스트
카이스트를 위하여

당신의 기억력을 80% 높이기 위한 11가지 두뇌 훈련

요즘, 많은 사람들이 건강한 라이프스타일에 완전 빠져있죠. 유기농 식품을 먹거나, 헬스장에서 운동을 하거나 말이에요. 하지만 우리는 두뇌 또한 운동이 필요하다는 걸 잊고 사는 경향이 있습니다. 특히 여러분의 기억력이 점점 자주 떨어지기 시작한다면요.

맞아요, 우리는 사는 동안 내내 많은 걸 배우지만, 많은 정보를 잊어버리기 때문에 전부 다 알고 있지는 못합니다. 사람들이 여러분한테 금붕어 기억력이라고 놀린다면, 너무 초조해하지 마세요! 도움이 되어줄 간단한 두뇌 운동법들을 시작하면 되니까요.

타임스탬프:

크게 소리 내어 책을 읽으세요. 0:31

일상 생활에서 손을 번갈아 사용하세요 1:17

일주일에 세 번 심장 박동 수를 높이세요2:01

젓가락으로 드세요2:40

귀마개를 착용하세요 3:19

단어 연상과 끝말잇기를 하세요 3:52

4가지의 특징 관찰 훈련을 하세요. 4:23

음악 볼륨을 높이세요 5:13

주먹을 꽉 쥐세요 5:47

낙서하세요 6:25

한껏 웃으세요 7:27
#두뇌에힘을불어넣으세요 #좋은기억력 #밝은면




SUMMARY:

- 여러분이 말하는 동시에 자기 소리를 듣는 훈련을 하면, 두뇌가 정보를 저장할 수 있도록 도와줍니다. 친구들이나 자녀들과 이 과정을 훈련할 수 있습니다.

- 여러분이 '반대쪽' 손으로 바꿔서 사용하신다면, 여러분의 두뇌와 기억력을 더 예리하게 만들어주고

두뇌 신경계를 강화해 줄 것입니다.

- 규칙적인 유산소 운동은 '히포캠퍼스'라고 하는 해마 크기를 키워줄 수 있습니다. 이건 어떤 정보를 새로운 기억 메모리로 변형해주는 역할을 하는 두뇌의 한 기관입니다.

- 젓가락으로 음식을 먹는 것은 두뇌 활동을 더 뛰어나게 만들어주는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 그리고 어떤 효과가 있냐 하면요 : 젓가락 사용은 신경 세포를 확장시켜 주는 세포 돌기를 생성시킵니다.

- 소리 없이 세상을 경험하는 것은 기억력을 포함한 인지 능력에 큰 촉진제가 됩니다. 예를 들어 아침 가족 식사에서 이러한 테크닉을 연습해 볼 수 있습니다.

- 여러분이 좋아하는 아무 단어나 생각하시고 그 맞춤법을 머릿속에 이미지화 하세요.

- 시험이나 과제 벼락치기가 있어서 서로 연관된 정보들을 암기해야만 할 때, 편안한 배경음악을 함께 듣는 게 좋을 겁니다. 음악 감상은 두뇌가 기억정보를 유지하도록 도와줍니다.

- 90초 동안 오른손을 꽉 쥐는 것은 기억 형성에 도움을 준다고 합니다. 왼손에도 똑같이 해주면 기억을 상기시키는 능력을 개선해줄 수 있습니다.

- 우리가 무언가를 들을 때, 몽상을 하는 경향이 있고, 몽상은 정보 기억을 방해합니다. 낙서와 같이, 간단한 행위는 몽상을 멈추기에 충분한 효과가 있고, 소리에 더 귀 기울이도록 만들어 줍니다.

- 여러분이 열쇠나 핸드폰을 어디에 뒀는지 계속 잊어버린다면, 아마 여러분에게 필요한 건 짧은 간격으로 피식피식 웃어주는 일입니다.
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조인수 : 저 양손잡이에요!
우즈마키살라딘 : 전 오른손잡이인데 그냥 이유없이 평소에 습관적으로 왼손으로 젓가락질 연습했더니 기억력이 많이 좋아졌어요bb
김때형 : 진짜 하루에 한번 이상 집에서 폰 잃어버리고 내가 물건을 어따 뒀더라 하고 밖에서도 뭘 계속 두고가고..친구가 말한것도 까먹고...이거 심각한건 아닌데 좀 걱정은 됨..울엄마도 기억력 좀 안좋은데 유전인것인가
이원화 : 원펀맨 암기능력 상승
올리크 : 음~~~~~
선플세상 : 음악은 역시 노동욘데 노동요는 가사가 있어서.. ㅠ
s kb : 1.큰 소리내어 책읽기 2.일상생활에서 반대손자주사용하기 3.일주일에 3번 심박 높이기(유산소운동) 4.젓가락으로 들기
5.귀마개를 사용하기 6.단어연상과 끝말잇기하기
7.4가지특징관찰기억훈련(사람,사물) 8.음악볼륨높이기 9.(90초동안)주먹을 꽉 쥐기 10.낙서하기 11.한껏 웃기
노미애 : 반대손으로 허허..... 그런것 했다가 큰일나지 암.....
공부좋아STUDY : 정리
1.책을 읽을 때 소리내어서 읽어라.
2.가끔식 반대쪽 손으로 무언가를 하라.
3.1주일에 3번 유산소 운동을 하라.
4.젓가락으로 먹어라.
5.귀마개를 착용하라.
6.4가지 특징 관찰 훈련을 하라.
7.음악 볼륨을 높혀라.
8.주먹을 꽉 쥐어라.
9.낙서하라.
10.한껏 웃어라.
제삭 : 좋은 도움 됬어요
아는사람들 한테 말해야지 .

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