[슬기로운 체형관리] 산후 체형관리-출산 후 빠른회복의 비밀!!! Secret for fast postpartum recovery!!

체형교정만 13년! 김수연 원장이 알려주는
“산후 체형관리-출산 후 빠른회복의 비밀"
Fast postpartum recovery

산후골반통/ 뼈 관절통증/ 허리통증/ 골반불균형

연예인들은 출산 후에도 쉽게 다이어트에 성공하던데
그 비밀은? 출산 후 언제부터 운동을 시작해도 될까요?
몰랐던 출산 후 빠른 회복의 비밀!

#슬기로운 체형관리

Low back pain,
Disc herniation
Neck pain , shoulder pain
Knee pain, Hip joint pain
Scoliosis, bow leg,
pelvic tilting
Postpartum exercise
Pregnancy exercise

SERAN Clinic
1F, SongAm Bd. 134, Myeongdal-ro, Seocho-gu, Seoul, Korea 06656

유니클로 속옷 레깅스 대신 ! 편하게 중후기 막달까지 입을 수 있는 임산부 추천템 임신 후 명치 답답한 분들 보세요 ( feat. 단색 )

오늘은 임신 초기부터 중후기, 막달까지 입을 수 있는 세상 편한 속옷류와 레깅스 제품을 소개해드리려고 해요.

기존에 생리팬티인 논샘팬티로 잘 알려져있는 단색에서 출시된 세상 편안하고 기능성까지 두루 갖춘 여러가지 제품들을 다양하게 사용해보고 그 중에서 중후기 임산부분들께 추천하고 싶은 제품들을 몇가지 골라봤어요.

편한 속옷, 레깅스하면 유니클로가 생각나셨던 분들, 오늘 영상에서 국산 제품인 단색의 추천템들 소개부터 특장점까지 꼼꼼히 소개해드릴테니까 꼭 끝까지 시청해주세요 !


#단색 #편한속옷 #임산부속옷


* 본 영상은 단색의 지원을 받아 제작되었습니다.


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[출산후관리] 출산 1개월 이후▶골반 교정 운동 | 트레이너도 출산 후 조리원에서 직접 한 골반 교정 운동! 체형교정도 OK!

❗필독❗
출산 1개월 경과 후
운동하시길 권장드립니다.

출산과 뗄 수 없는 골반 통증, 틀어짐!
정현주 트레이너님도 산후 조리원에서 틈틈이 했던
골반 교정 운동을 알려드릴게요

출산과 관계없이
✨틀어진 골반을 교정✨하려는 분들에게도
추천하는 운동이에요

하체를 풀어주는 스트레칭 동작도 있어
✔육아중이신 분들도
✔많이 걸어 다리에 피로가 쌓인 날에도
✔등산한 날에도
얼마든지 OK!


트레이너 : 정현주 트레이너

운동부위 : 골반

운동강도 : ★★☆☆☆

필요도구 : (선택)요가매트

운동포인트
산후에는 본인이 가능한 만큼만, 무리되지 않도록 운동하는 것을 권장드립니다.

#산후운동 #산후다이어트 #골반교정

운동다짐 작심삼일?! 10번이면 한달!
당신의 옆구리를 콕콕콕! 찔러주는 홈트 채널
집콕말고, 짐콕

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