실내자전거 운동기구 전격비교 (헬스자전거, 스핀바이크, 자전거 트레이너)

운동할 목적으로 자전거 운동기구를 찾다가 비교 영상을 만들어 보았습니다.

하체비만 다이어트 | 유산소운동 실내자전거 추천 [자전거 이렇게 타면 다리 얇아집니다!] Bicycle | Burn Fat Fast: Bike Workout |온도니쌤

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레슨문의 01033399783
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다리가 예뻐지기 위한 운동루틴

*1단계 골반높이 맞추기
https://www.youtube.com/watch?v=9U6FgxaP9a8\u0026t=1s

왼쪽버전 https://www.youtube.com/watch?v=YSgxhpDxFuY\u0026t=425s
오른쪽버전

*2단계 골반 경사도 맞추기
(전방경사)
https://www.youtube.com/watch?v=P_Y8kF_6hQM\u0026t=103s
https://www.youtube.com/watch?v=PgqgANhR6f0\u0026t=309s
(후방경사)
https://www.youtube.com/watch?v=wyc_qz0hdb4\u0026t=346s

*3단계 대퇴 정렬 맞추기
대퇴 외회전체형 스트레칭
utube.com/watch?v=jjeiXKLLM-M\u0026t=3s

대퇴 내회전체형 스트레칭
https://www.youtube.com/watch?v=tXA_LfEaf20\u0026t=120s

대퇴 내회전체형 오다리/엑스다리 교정운동 https://www.youtube.com/watch?v=kODef-0tqOw\u0026t=91s

그 외 , 인기동영상
무릎통증
https://www.youtube.com/watch?v=5-ktoW3sqrE\u0026t=178s

식단 간헐적
https://www.youtube.com/watch?v=ExFK-nrd6fs\u0026t=557s

식단
https://www.youtube.com/watch?v=jLrOOpek5aM\u0026t=151s


간헐적 1
https://www.youtube.com/watch?v=QEC-71CbNS8\u0026t=7s



흉곽호흡
https://www.youtube.com/watch?v=QPEEG5JtPhs\u0026t=135s

거북목
https://www.youtube.com/watch?v=vea6woXp1Gc\u0026t=1s


힙딥
https://www.youtube.com/watch?v=w5i2dK9ygo0\u0026t=35s


겨드랑이 부유방
https://www.youtube.com/watch?v=ULxpNpS4ROE\u0026t=490

종아리 날씬해지는 방법
https://www.youtube.com/watch?v=gt5BD7mYYts

✅내 무릎이 내회전인지, 외회전인지 모르신다면?
https://www.youtube.com/watch?v=sFySyFKjC-Q\u0026t=76s



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