요가 필라테스

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작성자로라 조회 48회 작성일 2020-06-28 13:30:12 댓글 0

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[하루1시간] 정말 뱃살을 빼고 싶다면 하루 1시간 운동하세요. 스트레칭-복근운동-유산소-스트레칭 다이어트 루틴 / An hour a day fat burning workout

제가 직접 선별한 스트레칭 - 복근운동 - 유산소 - 스트레칭 합본입니다.
복근운동만 하면 살을 뺄 수있다고 생각하시는 분들이 계십니다. 그런 분들은 유산소같이 숨이 차거나 귀찮고 힘든 운동은 꺼려하셔서 효과가 매우 더디게 나타나지요! 정말 살을 빼고 싶다면 이 합본 영상을 그대로 따라해주시면 됩니다. 노력과 집중은 배신하지 않아요! 정말 욕심있으신 분들은 따라해보시면 좋을 것 같아요.

BGM info)

Song: Roman Müller - Easy Life (Vlog No Copyright Music)
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Song: NOWË - just some melodies. (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
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Good For You by THBD https://soundcloud.com/thbdsultan
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b...
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Vibe With Me by Joakim Karud http://soundcloud.com/joakimkarud
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#홈트 #살빼기 #다이어트
Joohye Lee : 28:25 쌤이 10번만 하자고 하셔서 죽을힘을 다해 참았더니, 마지막 열번째에 "5초 버틸게요~" 라고 말씀하셔서 얼마나 섭섭했는지 몰라요........?ㅋㅋㅋㅋ 선생님 사진 보면서 저도 꿈을 꾸어봅니다! 멋지세요 무나쌤~~~???
Jong Kim : 따라 하는데 뒤에 노래가 계속 나오네요.요가 음악도 아니고
Jong Kim : 음악 좀 꺼주세요
더사주TheSaju : 오늘부터 도전...!!!(내일도 이 말 하겠지..?)
alis rivas : Excelente video pueden traducir al español
이땡 : 헬스장에서 하는 수업 들으며 필라테스하는 것보다 제 스스로 확실한 목적의식을 가지고 집에서 홈트하니 훨씬 효과가 좋네요 이번 영상 너무너무 좋은 것 같아요 감사합니다!!
맥스. : 38:35 제가 스쿼트 할때 자꾸 엄마가 엉덩이를 빼지말라고 허리세워야한다고 옆에서 잔소리 하시는데 무나님 영상을 보니까 숙이시는것같달까요 어떻게 해야 맞나요
J Y : 으악 고관절 펴는 스트레칭 너무 시원해요! ^^;; 첨에 다리 뽑히는 줄 알았어요. lol
보흐리 : 언니 광고가 이렇게 반가운쥴 몰랐어요... 너무 힘들어요...ㅠㅠㅠㅠ
goeun cho : 무나쌤 한시간은 스트레칭도 있어서 너무 좋아요~스트레칭만해도 땀이 나더라구요~진짜 감사해용~~~

[로움TV] 필라테스 요가 차이 ? 나에게 맞는 운동은 무엇일까?

#필라테스요가 #필라테스 #필라테스학원
안녕하세요 로우밍 여러분들!

오늘은 필라테스와 요가의 차이점에 대해 배워보는 시간을 갖겠습니다!
요즘 들어 필라테스와 요가를 배우시는 분들이 많으신데요!
그래서 그런지 둘의 차이점을 물어보시는 분들이 계시더라구요.
그런 분들의 궁금증을 덜어드리고자
필라테스란 무엇인지 요가란 무엇인지 에 대해서 준비해봤습니다!

이 영상을 통해 자신에게 맞는 운동이 뭔지 꼭 찾길 바라겠습니다:) !

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로움은 새로움,이로움,여유로움 이라는 의미로
오프라인이 아닌 온라인 상에서 보다 많은 분들께 유익하고 많은 정보를
제공하자는 의미에서 개설하였습니다.

항상 회원님들과 소통하며 도움을 드릴 수 있는 로움TV가 되겠습니다:)
서유진 : 요가와 필라테스 모두 꾸준히 3달 정도 해보았습니다!
이 영상을 보러 오신 분들에게 도움이 될 것 같아 글 남깁니다.
저는 개인적으로 요가가 더 좋았습니다. 하고 나면 몸이 가볍고 시원하여 불면증도 완화되었어요! 그리고 종아리 붓기가 빠지는게 눈에 보여서 정말 신기했습니다.
필라테스의 경우 근력운동에 더 집중된 느낌입니다. 요가도 땀이 날 정도의 동작이 있지만 코어 힘을 기르는 정도라면, 필라테스는 좀 더 다양한 근육들을 사용하여 군살을 탄력있게 잡아주는 느낌이에요!
둘 다 살이 빠지진 않았구요ㅋㅋㅋ 필라테스의 경우는 효과가 눈에 빠르게 보이지 않아 꾸준함이 더 중요한 것 같습니다. 그래서인지 전 요가가 더 좋더라구요!
이상 전문가가 아닌 일반인으로 둘 다 수강해본 후기입니다~!
진명맘 : 좋은영상 좋은 정보항상 감사합니다 비만이면 살을 먼저 빼고 요가를 해야 할가요 ?아니면 그냥 해도 괜찮을가요? 요가를 해도 살이 빠질가요?
강철쫄보 최동동 : 필라테스 요가 둘다 해본 제 개인적 생각은
우선 필라테스를 해서 교정 또는 근력을 키운 후에 요가를 하는 것을 추천요! 운동을 안하신 분께서 요가먼저하면 올바른 근육 사용이 힘들 것 같숩니다...
minzy H : 신지니쌤 너무 착하게 생기셨어요
영상 볼때마다 웃음이 납니다:)
서영길 : 제가 유연성 진짜 1도 없는데 이제부터 요가나 필라테스 친구랑 같이 다니려고 하는데요 제가 15살이에요 그래서 공부에 중점을 좀 두어야 하긴 하지만 그래도 공부에 지장이 안가는 한에서 매일매일 가볍게 할 수 있고 키크는데 좋고 또 초보자가 쉽게 할 수 있는 운동하고 싶은데요 요가가 좋을까요 필라테스가 좋을까요?
이름, : 유연성이 정말 단하나도 없어서 요가를 했는데 동작을 못했는데도 단체로 하다보니 그냥 넘어가져서 효과가 딱히 없었는데 필라테스도 이런가요?
Sohyeon Ahn : 진짜 신뢰간다................. 너무 눈높이에 맞게 설명해주셔서 감사해요ㅠㅠ
비비 : 제가 척추측만증 수술을 했는데요 요가를 일년 반 정도 했는데 좋았어요.. 필라테스도 해보고싶은데 어느 운동이 더 나을지 여쭤볼 수 있을까요??
유시온 : 콜라겐
유시온 : 비타민신지님!!
요즘 잘보궁있어요
사십대후반 아이셋맘입니다
콜나겐 추천부탁드려도 될까요??

... 

#요가 필라테스

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