일주일식단표

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작성자프로기사단 조회 18회 작성일 2021-01-04 16:28:07 댓글 0

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3인가족 새벽배송 4만원으로 장보기 일주일 식단

(광고 아니에요~)#욜로리아 #일주일반찬만들기
주변에서 새벽배송을 이용하는 분들이 많아 저도 새벽배송으로 일주일 장보기 해봤어요
늦은퇴근시간,육아, 체력이 힘든분과 함께 하고싶은 일주일 먹고살기 영상입니다.

어려운 새벽배송 주문하기 이마트, 마켓컬리, 헬로우네이처, 로켓프레쉬 등등 여러 업체중
첫번째로는 이마트 SSG 새벽배송으로 시작해봅니다.
장점과 단점도 짧게 이야기 합니다.
만원이상 구입시 무료배송 쿠폰이 있지만
없을 경우를 대비해 무료배송 최소금액 4만원으로 장보기 합니다.

장보기 목록(40,880원) - 4만원이상 무료배송
김자반 2,580원 , 감자 4,480원, 우유 1,880원, 식빵 2,380원, 무 2,220원, 비엔나소세지 5,500원, 계란1판 5,880원, 시금치 1,980원, 생굴 3,980원, 냉동손질오징어 10,000원

일주일 예정 식단은 영상 2분 9초 부분에 있습니다.

일주일 반찬만들기 재료
계란장조림 : 계란, 대파, 양파, 청양고추, 진간장, 물엿, 다진마늘, 국물용멸치
시금치나물 : 시금치, 참기름, 국간장, 다진마늘, 깨
햄감자조림 : 감자, 햄, 양파, 진간장, 물엿
무생채 : 무, 대파, 꽃소금, 멸치액젓, 고춧가루, 다진마늘, 설탕

일품요리
무굴밥 : 무, 생굴, 당근, 다시마, 쌀 (표고버섯)
대파, 청양고추, 다진마늘, 진간장

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글로보는 레시피 https://164regina.tistory.com
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사용하는 카메라
canon m50
갤럭시 S9 +

일주일반찬만들기3탄! 영양을 골고루 섭취해서 면역력을 기르자!/(Making a week's side dish)

표고버섯볶음 00:20 양파볶음 01:58 머위무침 03:28 찜닭 05:07
두부조림 08:01 병어구이 10:17 소고기장조림 12:10 미역줄기볶음 14:46


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문의 : lsy7163@naver.com

식비절약 4인가족 일주일25750원식비로 생활하기 한달 최대149000원식비로 살기 12월2~8일까지영상 #03

안녕하세요 12월첫째주도 지나갔네요~~
이번주는 식비절약미션 잘 지켜졌을까요~

토요일은 키즈카페공짜티켓이 2장 있어서 2인 더내고 놀다왔어요
일요일은 교회갔다온후 등산을 살짝 했구요^^
등산후 모델하우스들도 다녀와보구~모델하우스 스타일들 구경하는 재미가 참 좋아요 ㅎ

이번주영상이 길어져서 편집하는데 너무 오래걸려서 월요일 아침에야 업로드하네요~^^

여러분모두 이번주도 아끼고 절약하는 뜻깊은 한주 보내세요 :)

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#일주일식단표

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