다이어트용단백질효과

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작성자포악한드러머 조회 165회 작성일 2020-06-13 16:31:10 댓글 0

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[메디텔]먹으면서 다이어트 하는 법? 단백질파우더 고르는 방법! 단백질보충제의 활용법 소개

다가오는 여름을 위해 다이어트를 시작하셨나요?
남자는 탄탄한 근육을, 여자에겐 날씬한 몸매를 만드는데 도움을 주는 단백질파우더!
이뿐만 아니라 당뇨 환자에게도 도움이 된다고 하는데요
단백질파우더를 선택할 때 주의해야될 사항들이 있다고 합니다
올바른 단백질파우더 섭취 방법과 효과적인 다이어트에 대해 알려드립니다

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michelle kim : 여자분만 넘 말이 많네요
남편도 말좀 하게 해주지
여자분땜에 왕짜증
녹뚜공쥬 : 고르기 힘들어요 글구 뭔말인지도 몰겠으니 파우더 추천을 해주세요 제품 추천이요
hyeyoung jeon : 투닥투닥 ㅎㅎㅎ
이귀분 : 완두콩 단백질 추천 좀해주세요
배소희 : 심하게 부종이 있어요
어떤 단백질 먹어야 하나요?
추천해 주세요
김명화 : 에고 .좋은정보를 이제야 봤네요. 파우더 단백질섭취를 무식하게 한걸 이제 깨달았어요..
미소지아 : 영상잘보고있습니다 식물성단백질완두콩파우더 어디에서 구매하나요?
박혜경 : 두분 좋은 정보도 감사하지만 계속 웃음이 나와요 너무 재밌어요 ???
김하늘 : 두분 케미가 넘 재미있어요 ~^^
그래서 자꾸 보게되요
somi kim : 금나나언니~~ 저도 하나 보내주세용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ?‍♀️? 하버드 ㅋㅋㅋㅋㅋ귀여우셔

근육손실 방지, 다이어트 및 운동효과를 높여주는 BCAA 단백질 보충제 섭취방법, 제품까지

BCAA 단백질 효과는 어떨까? 리틀약사의 단백질 보충제 기초 가이드3편!
BCAA의 정의부터 특징, 그리고 제품 고르는 법까지!

00:40 BCAA 정의
01:05 BCAA 특징
03:33 BCAA 만능일까?
04:16 bcaa 섭취 대상
04:57 bcaa 섭취 시기
05:33 bcaa 제품 고르는 법
06:43 요약정리

먹는 것이 곧 나를 만듭니다.
다가오는 여름,
우리 모두 건강을 위해서
잘 먹고 운동합시다!

문의
블로그 : https://blog.naver.com/staroot99

리틀약사의 일상
인스타 : http://www.instagram.com/littleyaksa_...
#BCAA #단백질보충제 #프로틴
자유인 : 근데 이걸 먹어서 그런지 먹기 시작한 후 한 두 달 후 평생 술을 못 마셨는데, 숙취가 없고, 술을 어느 정도 먹을 수 있게 되었어요. 우연일까요, 이게 상관이 있을까요? 우연이겠죠? 피곤함도 덜한 것 같고, 운동후 피곤함도 없어진 느낌이에요. ㅎㅎ 하루에 보통 물에 타서 1리터~2리터 정도 마셔요. 매일요.
박성우 : 첨가물이 많은 엑X텐X 브랜드는 구체적으로 건강에 어떻게 안좋은지 알려주시면 더 좋을 것 같아요
Meo Huanni : bcaa 동물털로 만들었다고요?
효섭잉 : 단백질쉐이크가 그럼 달고맛있는건 전부 좋은게아닌가요??ㅜㅜ
ᆞCarla : 유익하네요 감사해요 특히 항상 마지막요약으로 리마이드 굿!!
이주형 : 약사님 당뇨환자가 BACC를 먹으면서 운동해도 좋은지 문의드립니다
병아리 : 운동전에 쥬스에 몇g정도 타서 드시나요???
moonkite : 안녕하세요 리틀약사님
궁금점이 있어 이렇게 댓글드립니다.
BCAA를 쥬스나 물이 아닌
두유에 귀리를 탄 곳에 타서 먹거나
운동 후,단백질쉐이크에 타먹어도 되나요?

이 2가지 방법도 가능한지 궁금합니다.
s.l l. : 중년여성이 먹을만한 단백질 궁금합니다.
m onariza : 약사님 저는 간 신장기능이 떨어지는데요 고단백으로 식사를 하라는데 고기 달걀 같은걸 안좋아해서 근육이 하나도 없어요 저같은 경우에 말씀하신 단백질을 섭취해주면 좋을까요?

단백질 먹으면 살이 찐다 vs 안 찐다 (단백질과 인슐린 분비)

▶︎Benjamin Bikman 박사님 영상:


단백질은 단식 중에 먹어도 될까요? 단백질 먹으면 살이 찔까요 안찔까요? 단식 중에 단백질 파우더는 먹어도 될까요? 탄수화물을 먹으면 안된다는 것은 명확하지만, 단백질은 다소 모호한 영역에 있는게 사실입니다. 그래서 이번 영상에서는 단백질을 인슐린 분비적인 측면으로 다뤄봤습니다.

*해당 영상은 Benjamin Bikman 박사님의 연구 결과로만 다뤄진 내용이기 때문에 참고만 하시고 100% 정답이라고 말씀드릴 수 없습니다.

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#단백질 #글루카곤 #인슐린
안상철 : 안녕하세요 에코님 단백질파우더같은경우 하루 먹을양을 4번의 나누어 먹는게 좋다는데요
회사다녀서 점심은 꼭 탄수화물을 먹을수밖에없습니다
궁금한점이
아침에 단백질 파우더
점심 일반식
저녁 단백질파우더
자기전 단백질파우더
이렇게해도돨까요?
케이블랙 : 그래서 찐다는거여 만다는거여 ㅡㅡ 혀가 길다 길어 안봐 ㅆㅂ
J L : 회사 다니면서 아침이랍시고 오전에 김밥 한줄 먹게되면 그날 하루는 종일;; 평소보다 더 과식하는 느낌이 들더라구요. 그런게 괜히 싫어서 어느 순간부터는 샐러드를 먹거나 그냥 공복 상태를 유지하거나 했는데, 이런 이유가 있었네용 ㅇ0ㅇ 좋은 정보 감사합니당
제로콜라 : 어쩐지 무x탄수화물에 식물성단백질동물성단백질만 보름가까이먹었는데 다른 유튜브보고 오히려 그렇게하면 뭔 호르몬들때문에 살찐다는말이많았는데 93kg->74kg 감량되더라고요 지방x탄수화물x 오로지 하루 권장나트륨25프로섭취+하루권장단백질150~200프로섭취
단백질도 칼로리가 있어서 하루칼로리는 600~800으로 제한했었습니다..운동은막심하게따로안하고 스쿼트만 하루에100개 정도 샤워하면서 천천히 채웠는데 살이너무쭉쭉빠지길래 뭔가 몸도가벼워지고 돼지로살아갈때보다 홀가분해져서 건강해지는 느낌이였음
물론 단백질만섭취하는게 나중에는 영양불균형을 초래할수도있지만 막 수개월 몇년 하는거아니고 보름~한달정도는 무탄수무지방고단백질만 먹어도 살엄청나게뺄수있음 솔직히 19키로감량했는데 이걸 수분빠진거임 하는 수분빌런은 없겠지 암튼 글리코겐이 높아져서 빠진거같네요 저도 좋은영상감사합니다 구독!
08_민서 : 그레서 단백질 먹어도 살안찌는 건가요 ,,?
범유공 : 몸아 믿는다.. 저혈당 쇼크 안오게 잘해줘
BE HAYOEE : 잘봤습니당 감사해욤
sudals : 평소 간헐적 단식과 저탄수 식단을 하며 굉장히 궁금했던 내용인데 영상 너무 유익하게 잘 봤습니다 감사합니다
야웅 : 저녘먹기전에 운동을하는데 그전에 탄수화물 섭취를 없애야하나요??
임팔라 : 요약:인슐린과 글루카곤이 있는데 서로 상성임 인슐린은 체내 지방을 저장 글루카곤은 지방을 연소,탄수화물을 많이 먹은 실험군이 단백질을 많이 섭취하면 인술린 증가->살 찜,단식 중인 사람이 단백질 많이 섭취 ->'포도당 신생 작용'에 의해 글루카곤 증가->살 빠짐

... 

#다이어트용단백질효과

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